덜 달게 먹는 습관 기르기(당류저감화) |
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| 작성자 | 최혜숙 | 등록일 | 20.09.17 | 조회수 | 430 |
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당류 줄이기
* 덜 달게 먹는 습관 기르기!! 목이 마를 때 탄산음료보다는 (물)을 마십니다. 아이스크림, 단팥빵, 케익과 같은 단맛이 많은 간식은 (적게) 먹습니다. 간식으로 초코과자 보다는 (과일)을 먹습니다. 빵을 먹을 때는 잼을 (적게) 발라 먹습니다. 딸기맛 우유보다는 (흰 우유)를 마십니다.
* "당" 많이 먹으면 어떻게 될까요?
출처: 대한영양사협회,교육부건강정보센터,식품의약품안전처
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